鼻塞不通气?这三个通气动作鼻炎患者必看

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出品 | 京医通

审稿专家 | 北京世纪坛医院变态反应科副主任医师 马婷婷

编辑 | 医拉罐、医梨沙白、詹达

过敏性鼻炎虽不是绝症,却胜似绝症…而其中最折磨人的症状就是:鼻塞不通气!今天我们就讲讲鼻塞治疗的知识:

1.鼻子快速通气的三个小办法

动作一:侧躺看脚

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动作要点:侧躺在床上,堵住的一侧鼻孔朝上,然后抬头,视线越过身体看向自己的双脚的位置,维持住20秒左右。

通气原理:侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧,使患侧鼻腔内的压力减轻,抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大,缓解鼻塞。

动作二:拉伸筋膜

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动作要点:首先双手背后,手指交叉、撑开并向后反转,双肩打开,挺胸、伸直手臂,然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右,连续拉伸3组。

通气原理:通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜,刺激交感神经,从而起到一定的减少鼻部血管充血,缓解鼻塞的作用。

动作三:按摩穴位

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动作要点:用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴,或用手掌两个大鱼际,快速擦迎香穴,摩擦穴位一分钟至局部发热。

通气原理:迎香穴是人体腧穴之一,属于手阳明大肠经,按摩、摩擦该穴位可通经活络,从而缓解鼻塞。

专家提醒:上述这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞。主要的意义是让人因鼻塞最难受的时候(如难以入睡时)获得短暂缓解,方便入睡或休息而已。真正治疗过敏性鼻炎还是需要借助药物手段!

2.过敏性鼻炎的治疗

无论哪种治疗,都建议没做过任何检查的患者先做一次过敏原检测,知晓并远离可能引起过敏的东西,是防治过敏性鼻炎最重要的原则!

而治疗过敏性鼻炎的药物,有很多种,每种有各自的特点和注意,需要大家分辨清楚:

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除上述治疗药物外,生理盐水鼻腔冲洗也可起到清除鼻腔分泌物,把过敏原颗粒冲刷出来,起到很好的辅助治疗作用和预防发作的作用。

最后,提醒大家 在这些药物治疗中,鼻喷激素的使用最为重要,对于减充血剂的使用要最为小心。所有药物都需要医生指导使用,擅自使用小心适得其反!

总之,去医院就诊,规范用药才是治疗过敏性鼻炎的根本!

参考资料:

[1]王学廉.“1分钟通鼻瑜伽”拯救鼻塞[J].家庭医药.快乐养生,2018(05):29.

[2]陈亚征.缓解鼻塞鼻炎试试迎香穴[J].中华养生保健,2014(10):33-34.

[3] Cheng L, et al. Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018;10(4): p. 300-

标签: 鼻炎 健康

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